一、清涼的醍醐味之書
在這個高運轉速度的現代社會，我常感到焦慮，每天被列滿滿的清單追著跑，事情不如己意就想生氣。
此書乍看是常見的心靈雞湯，細品有一陣清涼襲來，讓燥熱之心徐徐降溫。
二、作者這麼說
關於朋友
從現實角度來看，身旁有幾個「對彼此的了解有五成」的朋友，已經是最理想的狀態。別說五成，能有四成，甚至是三成的瞭解已足夠。
關於工作
工作的人際關係，發生在職場就好
不管你接到什麼樣的工作，都要花點心思染上「屬於自己的色彩」 「狀態最好」的時候，正是退場的好時機，也是進入新階段的契機
關於人生
「平均值的生活方式，並不存在」
「恩！也會有那種情況」這句話讓人放鬆
「毀約是理所當然的」
堂堂正正回答「不知道」
「對你來說，最重要的事物是什麼？」「單憑自己的力量，極限在哪裡？」
如果自己沒有謹慎面對這兩個問題，就很容易插手去管別人的閒事。
「止於一念」（專注於眼前的此時、此地、自己)
擅長的事情，更要精益求精：人的成長起點在這裡。
（擅長就是喜歡，做這件事會帶來快樂，能夠促使自己快速成長；
相反地，不擅長就是討厭，所以無法提高幹勁，成長的速度也很緩慢）
「不思善惡」（停止思考善惡，拋開二分法）
自己的選擇，什麼都正確（「如何實踐」比「選擇什麼」更重要）
（正確答案不是只有一個）
「正常人」並不存在
「柔軟心」：凡事不會以必須這樣、必須那樣等方式思考，
而是配合對方的狀況，自由做變更，這種自由程度，才能讓你「做自己」。
三、活在當下、安於當下
或許作者是想提醒我們：別囿於社會所賦予的種種框架，保持如水般的彈性，專注於當下的一呼一吸，以柔軟心去面對萬事萬物。
