接受心理諮商將近十年，史蒂芬妮從心理師口中得到診斷：「複雜性創傷壓力症候群」。
和創傷後壓力症候群不同在於，這是經歷持續性的虐待，通常為時數年，兒童虐待是常見原因。

二、回到過去

史蒂芬妮的父母從馬來西亞移民到美國，雖然衣食無缺，她的童年卻籠罩在家暴、言語暴力、和母親意圖自殺的陰影中。
父母離婚後，史蒂芬妮跟著父親過了一段動盪的日子，接著就剩她自己了。在這麼混亂的環境中靠自己成長，史蒂芬妮心中充滿憤怒：
「我的忿怒就是我的力量，我的防護罩。沒有了它，我會不會變得傷心又赤裸呢？」

三、「痊癒就是我的工作」

在不斷舊事重演又恐懼未來的狀況下，史蒂芬妮辭去工作，專心面對自己的CPTSD。
有一項叫做「負面童年經驗」的研究，分數越高，代表童年負面經驗越多；而這些經驗越多，也更容易造成往後的種種問題：焦慮、肥胖、心血管疾病……

史蒂芬妮換了心理師，嘗試各種方法（EMDR、瑜伽、冥想、自我安撫、支持團體、迷幻藥、內在家庭系統…..）掙扎著前進，想好好安頓自己和過往。

四、代際創傷

史蒂芬妮不僅試圖處理自己身上的創傷，還回到逃離許久的故鄉，追問：這些創傷是怎麼來的？是只發生在我身上，還是跟當時的種種上一代的創傷有關？(戰爭、移民、種族歧視、精神疾病、家暴……)
她逐漸了解到，這些事情或輕或重也發生在她的同輩人身上，她是一個環境的產物。
她越往回看，越能看清在自己身上發生了什麼。

這是一個十足勇敢的女性，所寫下的真實故事，推薦給所有為人父母、為人子女的你/妳。

五、相關延伸閱讀

《第一本複雜性創傷壓力症候群自我療癒聖經》

《心裡的傷身體會記住》

《深井效應》

《你發生過什麼事》