以上這些特質，你中了幾項呢？

執業超過四十年的精神科醫師 拉米・卡明斯基，在精神醫學有諸多貢獻，獲得許多殊榮；也與生物統計學家合作，開發「O人自我檢測量表」。提出在I人和E人之外，有一種「O人」。

「O」是什麼？

《非群是種天賦》中，作者拉米・卡明斯基介紹了I人、E人以外的第三種：O人。

Otrovert：名詞、形容詞、動詞。也可以稱為異向者，意思是看著不同方向的人，展現「無歸屬感」的人格特質。永遠的局外人，但充滿同理心、待人友善，表現行爲和其他適應良好的人一樣，卻難以真正融入社會群體。

O人的核心特質：天生不喜歡加入群體(以群體可接受的方式維持界限)、自始至終的旁觀者永遠不是真正的參與者、不從眾、獨立且原創的思維。

O人很能表現出社會認定「正常、適應良好」的樣貌，但其實違背了真實的自己，而感到壓力。

讀到作者這段分享，實在有趣：「我有一位個案曾說，他最喜歡的內在叛逆行為，是刻意胡謅他日常生活裡那些微不足道、毫無意義的小事。」

曾有位工作上認識的長輩，很關心我的私生活。問過好幾次「怎麼不結婚？沒打算找對象嗎？」我都笑笑帶過，不想給對方更多開啟話題的素材。

某次我有事要請假，長輩知道後問我要做什麼，我一本正經答覆：「我前夫在柬埔寨工作，我兩個小孩在高雄娘家那，要回去帶小孩看醫生」

沒有前夫、沒有兩個小孩、更沒有在高雄的娘家！但當下我就莫名想亂開玩笑。讀到這段我才知道，原來這是屬於O人的「內在叛逆行為」。

三個重要的啟發

一、「歸屬感的無需求」

社交連結對身心健康有益，這點已有充分研究證明，但「連結」並不等於「歸屬」。當我們說自己有「歸屬感」，指的是自己認同特定群體，可能是一群朋友、同事，或因為共同身份(例如種族、族群、性別認同等)而集結的群體。

身而為人，我們需要和其他人的連結，但不一定要歸屬於某個群體。讀到這段我真是大鬆一口氣：我就是活了四十年，還是不覺得對什麼群體有深切歸屬感。原來，這也是可以活得好好的。

二、O人對獨處的強烈需求

O人既好奇又友善，他們能在相對簡短的相遇中與人展開深入的對話；其實，他們也只會這樣溝通…..對O人來說，即使是深入的對話，也不一定非得是深刻情誼的開端，可以單純享受對話本身就好，意見和觀點的真誠交流。

到年歲大了，我才發現自己這樣的特質：工作或社交需求，我常展現出很「E」的樣貌，跟各路人馬哈拉，但其實一下就膩了，只想趕快回家。

之前在《去書店買個好人生》讀到一句話：「讀書的人，就連建立只在早上打個招呼的關係都已經精疲力盡。」

我不是什麼讀書人，但對於早上要跟不熟的同事打招呼，的確滿煩的。有時會默默想，如果不用跟人打招呼，別人也不跟我打招呼，就太好了。

三、永遠的局外人和旁觀者

O人沒有融入群體的需求，想保持自己獨創的思維。

《兄弟姐妹心理學》一書中，這樣描繪「排行在中間的孩子」：「在其他家人眼中，『旁觀者』獨來獨往，老是不參與大家的行動，讓人不知該如何與他相處。他們本身也因為想法和價值觀和大家不同，感到自己格格不入…….…….(中間孩子)大多纖細敏感，懂得察言觀色。但身邊的人通常不認爲他們是體貼周到的類型，因為他們太會察言觀色，刻意不展現出來。」

諾貝爾奬直主韓江在布克獎頒獎禮上的致辭也提到：「我想通過《素食者》刻畫一個誓死不願加入人類群體的女性。」(這位「女性」，也剛好是排行中間的孩子)

不知O人和手足排行有什麼關係？頗值得玩味。

無論是I人、E人、O人、高敏感者

讀完這本書，我留下兩個疑問：

一、O人有什麼弱點或缺點？

作者沒有明確指出O人的弱點或缺點，但或許凡事一體兩面，可能是沒有緊密牽絆的群體(這有時也是種社會安全網)；為了符合社會期待而倍感痛苦等等。

二、O人和高敏感者的共通點？

書中有說明，O人和內向者是不同的。(內向者害羞封閉，主要活在自己的內在世界；O人對他人極度敏銳，對外界感知強烈)但沒有對O人和高敏感者作出討論。

身為高敏感測試和O人測試都分數爆表的人，很好奇這兩者之間是否有疊合之處。

而無論是高敏感者、I人、E人或O人(之後可能又出現其他分類法？)，如書中第四部分所言，感情關係裡「尊重界限，找到共識」，成功之道在「精準便是自己的舒適圈，發揮所長」，我認為是適用於每個人的。

推薦這本書，給沒有歸屬感、對獨處有強列需求、富有同情心，但對自己有些困惑的你。

A：經常自省、理性、書蟲、低調、多愁善感、嚴肅、常沉思、細膩、喜歡回顧、內在導向、溫和、冷靜、謙虛、獨行俠、害羞、常避開風險、臉皮薄。

B：行動派、熱情、誇張、八面玲瓏、合群、容易激動、主導性強、強勢、有主見、活潑、願意冒險、臉皮厚、外部導向、無憂無慮、大膽、喜歡大家注意自己。

再來，如果你和一大群親朋好友去搭輪旅遊，你會偏好？

C：花比較多時間一個人靜靜閱讀

D：當然是要和大夥兒多聚聚，盡情開趴享樂！

內向外向是天生的嗎？

根據《安靜，就是力量》指出，選擇A和C的多半是內向者，B和D多半是外向者。

身為一個年過三十才後知後覺的內向者，看到書中這段描述，大呼真是太傳神了！

典型的內向者度假時不顯歡搭郵輪和大夥一起鬧哄哄的開趴，反而喜歡一個人靜靜在海灘上閱讀，原因是內向者認為「其他人太吵了」，這些很吵的人會在內向者心中激起恐懼，讓他們想逃離，使他們感到威脅。對內向者來說，一百個人構成的群體實在太吵了，比一百本書還吵，比一百粒細砂還吵。

我就是那個很常想逃離鬧哄哄場合的孤僻鬼啊！

把人分成內向和外向，是怎麼來的呢？

1921出版的《心理類型學》，榮格認為「內向」和「外向」是人類個性的基石。

心理學家傑若姆．凱根在經過長時間的研究後指出：「高度反應是內向性格在生物學方面的基源之一」。所謂「高度反應」是指遇到同一件事，有些人的杏仁核反應較其他人激烈，這樣的小孩長大多半也是內向者，對陌生環境較為敏感，但不代表不能適應。另外，研究結果顯示，內向與外向性格約有一半的機率是遺傳而來。

外向者通常能從社交中汲取活力；內向者有時會被認為孤僻或不合群，其實他們不是不需要或不喜歡社交，而是需要更多獨處時間去恢復和補充能量。也因為善於獨處、深度思考等特質，造就許多偉大成就，例如：

愛因斯坦：我是一匹天生適合配戴單套馬具的馬兒，不適合雙頭馬車與其他馬匹共同協力……我非常清楚，為了達成明確的目標，一個人獨自思考並且進行決策是相當重要的」

或是《科技頑童沃茲尼克》中，書中描述他上班前會早到辦公室做準備，下班後回家簡單吃過晚餐，再回辦公室獨自工作到深夜，樂此不疲：

「在科學博覽會上，我學到未來職涯最核心的能力：耐心。……我學會了不要太擔心結果，而是專注在我所進行的每一個步驟上，把我手邊的工作盡可能做到完美」

假如只能問快速約會對象一個問題，你會問什麼？

內向者的特質之一，是較容易對陌生環境侷促不安、害怕上台演講等等。但「覺得不好意思」，有時反而代表著真誠。

《天生是好人》一書中，作者凱特納表示，假如他參加快速約會挑選終身伴侶，而且只能問一個問題的話，他會問：「你上一次感到不好意思，是在什麼情況？」對方回答時，他會仔細觀察對方是否出現臉紅、眼睛不敢直視等現象。他認為造成不好意思的因素，能告訴你這個人有多重視他人對自己的評價。從一個人是否容易感到不好意思，可以窺見他有多看重人與人相處的規範。

臉紅是真誠的窘迫，代表著謙卑、節制、與人友好，反而讓人凝聚在一起。

另外，內向者較擅長深度思索，謹言慎行，如同巴菲特所言：

成功投資和智商沒有相關，只要你有一般人的智商即可。你需要的是能夠控制衝動的性格，其他人在投資上會出問題都是因為衝動。」

美國前副總統高爾，卸任後投入他關心的環保議題，催生出《不願面對的真相》，他也是典型的內向者：

拍背打氣、握手相挺等，是政壇絕大部分人的活力來源，我的活力來源則是深入討論議題。

內向者的種種特質，只要運用妥當，一樣能開創美好人生。

內向者適合什麼樣的工作型態？

吳曉樂在《可是我偏偏不喜歡》寫道：

這世界上的另外一個人，把生活中滲痛的枚枚寫點串成線，線又織成面。藝術多脫胎自兩種心情：覺得太痛了與太美了…….這世俗之上，有一些志業恰好專屬於那些，心如同感光紙的人。」

內向者敏於觀察、深度思考、擅長獨立完成任務的能力，能夠在許多工作有所發揮。不過《安靜，就是力量》也提醒辦公環境的重要：

＃最近有相當多研究顯示，採用開放式辦公室的公司，員工離職率較高。……他們在辦公室必須經常面對大聲且無法控制的噪音，因而導致他們的心跳速度加快，釋放一種叫做「可體松」的賀爾蒙，這種賀爾蒙決定了當我們面對壓力時會挺身對抗或躲避逃走。因此，這樣的員工會產生社交疏離感、暴躁易怒、喜歡挑釁，並且不情願幫助別人。

要特別指出，作者認為一定程度的團隊合作是可行的，但他不贊成作沒有自主權，過多的面對面合作，反而會扼殺創意。

徐豫在《在家工作》一書中也以自己為例，談到工作環境的重要：

儘管有些人認為，只要夠專業，無論個性是內向或外向，都應該能把工作做好。但話又說回來，真實的職場生活往往並不只是把份內工作做好而已，大多時候我們必須在工作之餘與人互動。……自從我開始發展自己的事業之後，我才赫然驚覺，原來過往在職場企業裡，我們都疏於估計從職場環境與人際關係而來的精神壓力。……對內向型的人來說，他們在獨處的環境之下才能充電……不喜歡停留在表淺的層次，探索內在(思想、觀念、情緒)會讓他們獲得精力。他們偏好安靜的思考，不喜歡太多外部刺激，若是在熱鬧或快速的環境裡，會讓他們迅速流失精力。…..對內向者來說，這種環境(開放式辦公室)迅速消耗他們的精力，下班時間一到只想立刻逃跑。

無論選擇居家工作或在辦公室，內向者只要能找到能讓自己靜心沉潛，不會時常被過度刺激的環境，相信都能發揮實力，有一番成就！