「你也想太多了！」
「可以不要那麼敏感嗎？」
「放假待在家哪算休息，為什麼不多跟朋友出門走走？」
從小到大，這些話我聽過無以計數。
討厭吵鬧擁擠的地方、週末只想好好安靜「回血」、凡事都希望計畫妥當再執行、喜歡與人一對一深入交流…….本來以為自己是邊緣怪咖，直到近幾年陸續讀了幾本高敏感的書，根本在說自己啊！
其中這本《高敏力：你對事物的敏感，正是與生俱來的超能力》是箇中翹楚：條理分明的說明何謂高敏感、如何自處/與他人相處、延伸到如何打造適合敏感族群的生活和工作。
#「敏感」的定義
「敏感的定義是指深刻地認知、處理和回應自身環境的能力…….如果你很敏感，那麼所有事情都會對你產生更大的影響，但你也會更充分地利用這些」
#這種特質來自先來還是後天？
研究指出：基因對敏感程度約有47%的影響， 53%來自環境的影響。
#內向等於高敏感？
內向不等於高敏感。內向是一種社交取向：喜歡小團體的陪伴、享受獨處。敏感是一個人對環境的取向。內向者主要因社交感到疲憊，高敏感族群則因高度刺激的環境感到疲勞。
#敏感性的三種類型
低感官閾值(對透過感官接收的訊息非常敏銳)、容易被激發(超級感覺者，容易對情感刺激產生反應)、美學敏感度。
#五個敏感性天賦
同理心、創造力、感知智慧能力、深度處理訊息、深厚的情感
#高敏感族群適合的工作
《為高敏感人士創造工作》一書中建議，敏感族群應該成為自僱者。自僱的好處是，敏感族群能夠掌握自己的工作環境和行程，不易受到過度刺激。壞處是缺乏固定薪水，某些角色需要行銷和建立人脈，會耗費精力。
此外，書中引用作家紐波特提出的說法「緩慢生產力」：意思是做更少的事情，但做得更好。依賴仔細周詳的規劃、深思熟慮的決策和高標準的完美主義，是敏感族群的理想工作模式。
高敏感族群或許對身處在吵鬧雜亂的世界有時感到痛苦，但作者引用賽珍珠的話鼓勵高敏感族群：「在任何領域中，真正具有創意的天才其實都是一種天生非凡，敏感性超乎常人的人類。」
